Soru: İlk bebeğimi bekliyorum ve emzirme konusunda son derece gerginim. Göğüslerim dokunulmasını istemeyeceğim kadar hassas. %100 anne emzirmeyi desteklesem de bana başka bir seçenek sunabilir misiniz? Fiziksel ve duygusal olarak göğüslerimi emzirmeye hazırlamak için ne yapmalıyım? Cevap: Bebeğinin emzirmek istediğine çok sevindim. Senin gibi sorunu olan birçok anneyle karşılaştım yani demek oluyor ki yalnız değilsin. Sen de emzirebilirsin. Özel göğüs hazırlıkları pek tavsiye edilmez. Ancak göğüslerine dokunulmasından rahatsızlık duyan annelere hamilelikleri süresince göğüsleri için hazırlık yapmalarını tavsiye ediyorum. Haklısınız – bu fiziksel... »Devam
Sağlık ile ilgili bilgiler
Kilo verme çabalarınız boşa gidiyorsa dert etmeyin, çünkü diyette bir hata yapıyor olabilirsininiz. İşte diyet hatalarına düşmemeniz için öneriler… Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamak Beslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaşam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalı. Aksi takdirde başarı oranı düşerr. Diyet süresince hergün tartılmak Zayıflama diyeti süresince sizi demoralize edebilecek en önemli unsurdur tartılmak. Gün içerisinde bile değişimler görülebilir, ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz.... »Devam
Düzensiz periyodlar, sıcak basmaları, üşüme, terleme, uykusuzluk, yorgunluk, libido azalması, sinirlilik gibi sorunlar yaşıyorsanız bunların aslında aylık periyodlar ve üreme yeteneğinizin sonlandığını gösteren doğal bir süreç olduğunu bilmelisiniz. Menopozun yol açtığı sorunlar bunlarla da sınırlı değil. Bu dönemde kemik-eklem problemleri, şişmanlık, cilt kuruluğu ile karşılaşabilir, kalp-damar ve kanser risklerinizde bir artışa tanık olabilirsiniz. Bu nedenle işe öncelikle bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına gözükerek başlayın. Doktorunuz menopozun yol açtığı şikayetleri geçirmenin en etkili yöntemlerinden biri olan hormon yerine... »Devam
Meme ağrısı, kadınlarda memeyle ilgili olarak en sık görülen şikayetlerdendir. Ağrı, bir yada iki memede birden ve farklı şiddetlerde olabilir. Bu ağrıların ancak %15-20’sinde tedaviye ihtiyaç vardır. Memede ağrı şikayeti ile hekime başvuran hastaların en büyük korkusu kanser olasılığıdır. Gerçekte, meme ağrısı ile kanser arasında direkt bir ilişki yoktur. Meme kanserinin bir çok bulgusu yanında, memede ağrı olanı çok azdır. Ağrının nedeni, memenin kendisinden kaynaklanan patolojiler olduğu gibi, meme çevresindeki kas, eklem ve kemiklerde oluşan hastalıklar da olabilir. Memede periyodik olarak menstürasyonla (regl) ilişkili ve periyodik olmayan,... »Devam
Hamileyken canınız birçok şey çekecektir. Ancak bir anne adayı olarak hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin sağlığını korumak için sakınmanız gereken içecekler var. Özellikle asitli ve çok şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız. Eğer çay tutkunuysanız doğanın size sunduğu lezzetli ve sağlıklı olanaklardan yararlanın. İşte hamileyken en çok içilen bitki çayları: Adaçayı Direnci arttırır, sinirleri yatıştırır, bulantıyı azaltır, hazmı düzeltir. 5-6 adet adaçayı yaprağını demleme kabının içinde kapalı olarak 10dk. bekletilerek hazırlanır ve günde 1-2 kupa içilebilir. Papatya çayı Gaz ve ağrı giderir, ödem... »Devam

